Day 3: Rest or Light Cardio
Day 3 is designated for rest or engaging in light cardio activities. Rest and recovery are crucial components of any workout routine, especially when aiming for weight gain. Here’s how you can approach Day 3: In Hindi तीसरा दिन आराम करने या हल्की कार्डियो गतिविधियों में शामिल होने के लिए निर्धारित है। आराम और रिकवरी …